Tận dụng thời gian buổi sáng rảnh rỗi để các nàng sở hữu body nuột nà

0
216
Tận dụng thời gian buổi sáng rảnh rỗi để các nàng sở hữu body nuột nà

Trước diễn biến tình hình phức tạp của dịch Covid-19, nhiều doanh nghiệp phải cho nhân viên nghỉ tạm thời. Chính vì vậy, các chị em có khá nhiều thời gian rảnh buổi sáng để tự chăm sóc bản thân. Do đó, trong giai đoạn này không có gì ngoài thời gian này tại sao các không áp dụng ngay những tip dưới đây để có vóc dáng thêm nuột nà, eo ót?

Ngủ thêm

Có thể trong thời gian đi làm, các chị em phải thức khuya dậy sớm, không được ngủ đủ giấc. Vậy lúc này, chần chờ gì mà các bạn không kéo dài giấc ngủ của mình đủ 8 tiếng đồng hồ, thậm chí là 9 – 10 tiếng?

Tận dụng thời gian buổi sáng rảnh rỗi để các nàng sở hữu body nuột nà

Một trong những nguyên nhân dẫn đến sự thèm ăn đặc biệt là những món nhiều calo, tinh bột và tất nhiên thân hình của bạn cũng tròn trịa dần theo thời gian.

Khi ngủ đủ giấc, cơ thể bạn sẽ tiêu hao một lượng calo nhất định, đồng thời giúp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể, đem đến sự sảng khoái cho chính bạn. Vì vậy, trong lúc tranh thủ nghỉ, hãy tự detox cơ thể và giảm cân bằng cách ngủ nhiều các bạn nhé.

Uống nhiều nước

Khoa học đã chứng minh, ngay khi ngủ dậy uống 1 – 2 cốc nước lọc chính là cách tuyệt vời nhất để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Không những vậy, việc này còn giúp bạn hạn chế được cảm giác thèm ăn, và đẩy mạnh quá trình trao đổi chất. Tất cả đều giúp cho quá trình giảm cân của bạn diễn ra suôn sẻ. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung nước liên tục xuyên suốt cả ngày để lượng calo trong cơ thể tự đốt cháy, hơn thế nữa hành động này sẽ làm giảm nhu cầu ăn vặt, hạn chế ăn uống quá đà trong bữa chính của bạn.

Tận dụng thời gian buổi sáng rảnh rỗi để các nàng sở hữu body nuột nà

Tập thể dục và tích cực vận động

Như chúng ta đã biết, tập thể dục buổi sáng chính là cách chào đón ngày mới tốt nhất cho mọi người. Đây cũng là cách để đốt cháy mỡ thừa ấn tượng, tăng cường sức khỏe nhất là trong thời gian dịch bệnh.

Nhưng sau đó thì sao? Nhiều người có xu hướng chỉ ngồi một chỗ cả ngày chỉ để xem TV, lướt Facebook… Điều này hoàn toàn là không nên, hãy đứng lên và vận động bất kể khi nào có thể để tiêu hao calo ngay.

Tận dụng thời gian buổi sáng rảnh rỗi để các nàng sở hữu body nuột nà

Ăn bữa sáng giàu protein

Một bữa sáng hoàn hảo sẽ làm cho sức khỏe của bạn tốt lên và chuyện giảm cân cũng diễn ra tích cực hơn. Mẹo nhỏ nhưng cực hữu hiệu cho bạn đó là hãy ăn một bữa sáng giàu protein, ví dụ như: trứng, yến mạch, các loại hạt, bơ, sữa chua Hy Lạp,… Đừng hiểu nhầm những thực phẩm giàu protein sẽ khiến bạn tăng cân, mà ngược lại chúng còn kích thích cơ thể tự đốt cháy mỡ thừa, đồng thời khiến bạn cảm thấy no lâu hơn và không muốn ăn vặt nữa.

Tận dụng thời gian buổi sáng rảnh rỗi để các nàng sở hữu body nuột nà

Tự chuẩn bị cho bữa trưa

Trong thời gian này, rất có thể bạn sẽ hình thành nhiều thói quen không tốt như: bỏ bữa trưa, gọi đồ ăn về nhà, mải mê xem một bộ phim nào đó đến mức lười nấu nướng hay ăn những món không lành mạnh chỉ để cho xong bữa.

Và tất cả mọi sai lầm đều dẫn đến con số trên cân của bạn ngày càng tăng mất kiểm soát. Cho nên, các chị em hãy tự chuẩn bị bữa trưa cho mình, khi đó bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình hơn. Đặc biệt, những món ăn tươi ngon rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn.