Đánh bay nắng nóng nhờ những thực phẩm sau đây

0
133
Đánh bay nắng nóng nhờ những thực phẩm sau đây

Nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh vào mùa nắng nóng thì bên cạnh thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da, thì thực đơn ăn uống trong những ngày này cũng rất quan trọng. Đặc biệt, có một số thực phẩm không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối mà còn giúp bạn giải nhiệt, thanh lọc cơ thể khi nhiệt độ thời tiết lên cao. Cùng Mẹo làm đẹp tìm hiểu ngay những thực phẩm này là gì nhé.

Dưa hấu

Dưa hấu luôn là giải pháp hàng đầu giúp chị em phụ nữ khỏe đẹp bất chấp thời tiết. Được biết, hàm lượng nước trong loại quả này rất cao, cho nên sau khi thưởng thức dưa hấu, bạn sẽ luôn cảm thấy thanh mát và tràn đầy sức sống. Không những vậy, trong dưa hấu có chứa chất lycopene, có tác dụng bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời. Bạn có thể thưởng thức loại quả này tráng miệng sau bữa ăn, hay cũng có thể chế biến thành một ly nước ép ngon tuyệt, nhâm nhi vào ngày hè nắng nóng.

Đánh bay nắng nóng nhờ những thực phẩm sau đây

Cà chua

Với những ai đã nghiên cứu về các thực phẩm thanh nhiệt, giải độc chắc chắn không còn xa lạ gì với cà chua. Trong cà chua có rất nhiều vitamin, khoáng chất và vi khoáng có lợi, dễ hấp thụ. Cho nên, loại quả này không chỉ giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch mà còn làm mát nhanh chóng. Bên cạnh đó, bằng việc tăng cường thực phẩm này trong chế độ dinh dưỡng cũng góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa hiệu quả. Hơn thế nữa, trong 200g cà chua có chứa lượng dinh dưỡng có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu về vitamin A, C, kali và sắt cho cơ thể trong 24 giờ.

Đánh bay nắng nóng nhờ những thực phẩm sau đây

Bí đao

Thực phẩm giải nhiệt tiếp theo mà chúng tôi muốn nói đến chính là bí đao. Bí đao có khả năng giải độc, cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thế. Trong bí đao có tính mát nên rất có lợi cho cơ thể nếu muốn hạ nhiệt. Các bạn có thể chế biến bí đạo thành món ăn, cũng có thể làm thành thức uống giải khát hấp dẫn. Dùng trà bí đao thường xuyên cũng giúp các nàng đánh bay những nốt mụn đáng ghét và sở hữu làn da không tì vết.

Đánh bay nắng nóng nhờ những thực phẩm sau đây

Sữa chua trái cây

Sự kết hợp hoàn hảo giữa sữa chua và hoa quả giúp các bạn đánh bay mọi mệt mỏi, nóng bức. Thực phẩm này có hàm lượng protein cao nên nó chúng luôn được đánh giá là món ăn bổ dưỡng và rất có lợi cho sức khỏe. Không những vậy, trong sữa chua còn có vi khuẩn  probiotic, giúp cải thiện hệ tiêu hoá tốt hơn. Đồng thời khi thưởng thức sữa chua cùng một số loại trái cây, cơ thể bạn cũng được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu. Nếu muốn cơ thể khỏe mạnh, bạn hãy bổ sung sữa chua hàng ngày nhé.

Đánh bay nắng nóng nhờ những thực phẩm sau đây

Rau má

Từ xưa đến này, rau má đã được biết đến là thực phẩm mang lại những lợi ích không ngờ cho sức khỏe như tốt cho tim mạch, cải thiện trí nhớ, làm đẹp cũng như trị mụn cực hiệu quả. Loại rau này cũng có tác dụng hạ nhiệt nhanh chóng trong những ngày nắng nóng. Trong rau má có chứa rất nhiều saponins, flavonoids, calcium, sắt, kali,… và các loại vitamin B1, B2, B3, C. Cho nên, rau má được xem là thực phẩm sở hữu hàm lượng dinh dưỡng cao, là loại thực phẩm được chọn lựa sử dụng nhiều vào mùa hè. Các nàng đừng nên bỏ lỡ cơ hội sở hữu làn da mịn màng, tươi trẻ và cơ thể khoẻ khoắn từ thực phẩm này.

Đánh bay nắng nóng nhờ những thực phẩm sau đây

Trên đây là những thực phẩm rất đỗi gần gũi với chúng ta, song lại có tác dụng tuyệt vời, giải nhiệt trong những ngày nắng nóng. Vì thế, muốn sở hữu cơ thể khỏe mạnh, làn da căng tràn sức sống thì đừng nên bỏ qua chúng nhé. Cảm ơn đã theo dõi bài viết của chúng tôi.